Willkommen!!!
Ich wollte Ihnen alles mitteilen, was Sie für unsere bevorstehende Sitzung wissen müssen. Um die Lektüre zu erleichtern und sicherzustellen, dass ich gründlich bin, werde ich unten nur die Gedanken und Tipps auflisten, die ich für Sie habe:
- Pünktlich ankommen Aber machen Sie sich keinen Stress und machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie etwas zu spät kommen. Sicherheit hat Priorität – fahren Sie sicher, machen Sie sich keine Sorgen über Nachrichten, die mich darüber informieren, dass Sie zu spät kommen. Nehmen Sie sich Zeit, kommen Sie gut an und schlüpfen Sie mit ruhiger Energie in unseren Kurs und Ihre Praxis. Alles ist gut.
- 19 Uhr: Wie immer planen wir, das Studio (Studio 3 oben) pünktlich um 19:00 Uhr zu betreten (normalerweise findet direkt vor uns ein Kurs statt, der um 18:55 Uhr verlässt). Dies ist der Grund für die längere Zeit in unserem Unterricht, da es keine Übergangszeit zwischen den Unterrichtsstunden gibt. Wir haben volle 1,5 Stunden Zeit, um zusammen zu sein.
- 19:00-19:05 Uhr: (Ich komme im Raum an, während ich unsere Musik aufbaue und mich fertig mache)
- Machen Sie es sich im Zimmer gemütlich, platzieren Sie beim Betreten Ihre persönlichen Gegenstände an der Wand, ziehen Sie Ihre Schuhe aus und ziehen Sie Ihren glänzenden Schal an (wenn Sie keinen haben, können Sie sich einen von mir ausleihen).
- Finden Sie Ihren Platz im Studio und nehmen Sie Platz. Wir beginnen den Unterricht im Kreis sitzend, um „im Raum anzukommen“ und uns geerdet zu fühlen.
- Ich werde Informationen über unsere Unterrichtszeit und den Unterricht für die Woche weitergeben, bevor wir mit dem Aufwärmen beginnen. Außerdem legen wir in jeder Unterrichtsstunde einen anderen Schwerpunkt fest, sodass dieser mit dem Schwerpunkt der jeweiligen Woche in Zusammenhang steht. Dies ist auch die Zeit, in der ich einige Hintergrundinformationen zum Bauchtanz bespreche. Es kann sich um Geschichte, kulturelle Bezüge, Technik, Leistung usw. handeln. Ich habe eine Reihe von Dingen aufgeschrieben, die ich Ihnen in dieser Sitzung mitteilen möchte, damit Sie alles wissen, was ich für wichtig halte.
- Gesundheits-/Sicherheitshinweise: Befolgen Sie alle Empfehlungen, um die Sicherheit unserer Gemeinschaft zu gewährleisten.
- Tragen Sie Leggings/Bauchtanzhosen. Manche entscheiden sich für Röcke, Radlerhosen oder Stretchhosen. Ich finde, Leggings oder Bauchtanzhosen eignen sich am besten zum Üben. Es hilft mir auch, Ihre Bewegungen besser zu erkennen, was es mir ermöglicht, falsche Haltungen oder Bewegungen für die gesamte Klasse noch einmal zu unterrichten oder anzusprechen, wenn ich die Bewegungen aller klarer sehen kann.
- Tragen Sie ein tailliertes Hemd. Das Gleiche gilt auch hier – manche bevorzugen ein locker sitzendes Hemd, aber wenn das nicht beabsichtigt ist, würde ich bei einem Hemd bleiben, bei dem Sie Ihre Bewegungen besser sehen können. Ich empfehle Tanktops.
- Dein Bauch, dein Geschäft- Fühlen Sie sich frei, ein bauchfreies Oberteil zu tragen und Ihren Bauch zu entblößen, oder mit bedecktem Bauch zum Unterricht zu gehen. Ich möchte, dass wir uns alle in unsere Bäuche und ihre Form verlieben – es geht also nicht um „Verstecken“ oder „Angeben“, sondern um Ihr persönliches Wohlbefinden und darum, was Ihnen das Gefühl gibt, sich frei zu bewegen.
- Der Unterricht findet barfuß statt.
- NOTIZBUCH! Ich empfehle immer, sich Notizen zu machen!
- Bringen Sie ein Hüfttuch mit. Wenn Sie kein Bauchtanz-Hüfttuch haben, können Sie einen langen Pashmina oder einen anderen Schal verwenden. Wenn man eines auf der Hüfte trägt, wird das Üben soooo viel besser. Ich habe einiges zu teilen, aber nicht genug für alle. (Nicht erforderlich – trägt nur zum Spaß und „Gefühl“ bei)
- Bring Wasser. Wirklich, wirklich wichtig. Wir machen regelmäßig Wasserpausen und bringen Wasser mit, damit Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen können.
- Sei nicht nervös- Wenn dies Ihr erster Kurs oder Ihre erste Sitzung ist, verspreche ich Ihnen, dass es absolut NICHTS gibt, worüber Sie nervös sein müssen. Ich arbeite aktiv und gezielt daran, einen sicheren und mutigen Raum für uns alle zu schaffen. Ich weiß, dass Sie genau hineinpassen werden. Wir haben in dieser Sitzung eine schöne, offene, vielfältige, integrative und wunderbare Gruppe und ich könnte nicht aufgeregter sein, dass wir alle an diesem Ort teilhaben können. Das haben wir auch mehrere Ihr Lieben, die neu im Bauchtanz sind, ihr werdet in toller Gesellschaft sein!
- Fragen stellen- Alle Fragen sind eine hervorragende Möglichkeit für uns alle, gemeinsam zu lernen. Sie unterbrechen den Unterricht nicht und stören nicht, wenn Sie eine Frage stellen. Dafür bin ich da – um zu unterrichten, und dafür sind auch alle da – um zu lernen.
- Abkühlen: Wir beenden den Unterricht mit einem 10 Minuten Abkühlen. Bitte bringen Sie Ihre Yogamatte oder ein Badetuch mit, wenn Sie sich für diese Portion hinlegen möchten. Manche ziehen es vor, keins mitzubringen und für diese Portion im Sitzen oder Stehen/Strecken zu sitzen – die Entscheidung liegt ganz bei Ihnen. Wenn Sie zu unserer letzten Sitzung gekommen sind und der Meinung sind, dass Sie keine benötigen, denken Sie daran, dass wir in dieser Sitzung keine Choreographie auswendig lernen. Deshalb schließen wir den Unterricht jedes Mal mit einer 10-minütigen Abkühlung ab. Ich empfehle daher dringend, eine mitzubringen, damit Sie dies genießen können Zeit. Da ich jedoch beabsichtige, mit einer Abklingzeit von 10 Minuten zu schließen, möchte ich Sie über die Zeitspanne informieren und Sie können entscheiden, ob Sie den Unterricht im Liegen, Sitzen oder Stehen/Strecken beenden möchten.
- Ich werde unsere Klassen-Playlist in unserem teilen Facebook-Gruppe Nachricht, falls es jemand möchte. Wenn Sie nicht bei FB sind und möchten, dass ich den Link per E-Mail oder SMS sende, lassen Sie es mich einfach wissen.
- Machen Sie sich also bereit, Ihre Komfortzone zu verlassen (sogar Sie Langzeitstudenten). Das wird eine tolle Sitzung, die Sie herausfordern wird, aber so viel Spaß macht!!!
- Eine kleine Anmerkung: Ich biete keine Videoaufzeichnung des Unterrichts an. Wenn Sie jedoch während des Unterrichts für Ihr persönliches Üben ein Video einer Combo aufnehmen möchten, können Sie dies gerne tun. Lass es mich wissen.
Ich freue mich so sehr, dich am Donnerstag zu sehen! Lassen Sie mich wissen, wenn Sie Fragen haben.
~ Karlita (Oh ja! Nenn mich Karlita)
